ENTRENAMIENTO DE GRUPO JUEVES TARDE 07052009

Hola chic@s!

Ya tenéis en el correo del grupo(raulfernandezllopes@hotmail.com) el trabajo para el Entrenamiento de Grupo del Jueves día 07 de Mayo a las 20h.

Recordar que yo no estaré por la tarde, en el entrenamiento de la mañana sí que estaré.

Si tenéis alguna duda del entrenamiento...poneros en contacto conmigo.

Saludos

Raúl

RECORDAR...

Mañana 30 de abril de 2009, no estaré en el Entrenamiento de Grupo de la mañana, así que os dejo el entrenamiento en el correo del grupo (raulfernandezllopes@hotmail.com).

Por la tarde si que estaré.

Ánimo para continuar entrenando que ahora es importante no perder la continuidad.

El sábado habrá entrenamiento normal, a las 8h en el Polideportivo de El Saler.

Saludos

Raúl

ENTRENAMIENTO DE GRUPO JUEVES 23 DE ABRIL A LAS 8h

Hola chic@s!

Ayer me confirmaron que mañana jueves 23 de abril a las 8:30h, tengo que estar en Castellón, con motivo de un examen. Por tanto, me será imposible acudir al Entrenamiento de Grupo de las 8h de la mañana.

Así que dejo en el CORREO del GRUPO (raulfernandezllopes@hotmail.com) el entrenamiento para los que acudáis a ese entrenamiento. Quien no sepa como entrar que me llame y le daré la contraseña.

Por la tarde estaré sin problemas en el Entrenamiento de Grupo de las 20h.

Saludos

Raúl

VUELTA AL TRABAJO!

Después de tantas vacaciones ya está bien de despistarse de los entrenamientos...así que el jueves vuelve la normalidad.

Así que el jueves 23 de abril, habrá entrenamiento de grupo a las 8h y a las 20h.

Nos vemos.

ENTRENAMIENTO SAN VICENTE

Para aquellos que todavía están de vacaciones...ejem, ejem, que sepan que mañana a las 8h tenemos Entrenamiento de Grupo en el Polideportivo de El Saler.

Hoy comeros la mona y volar el cachirulo...que mañana será otro día!jep.

Hasta mañana!!!

ENTRENAMIENTOS SEMANA SANTA 09

PRÓXIMOS ENTRENAMIENTOS DE GRUPO:

• Jueves 9 de Abril 2009, a las 8h en el Polideportivo de El Saler. (si el tiempo lo permite haremos el entrenamiento en la playa). Hasta el próximo entrenamiento tenéis el trabajo a realizar en el Planning mensual de cada uno.


• Jueves 16 de Abril 2009, a las 8h y a las 20h en el Polideportivo de El Saler.


• Sábado 18 de Abril 2009 a las 8h en el Polideportivo de El Saler.

El lunes 20 de abril, lo confirmaremos durante los días anteriores de entrenamiento.

AVISO

Por motivos de exámenes los días 28 y 30 de marzo no estaré en los entrenamientos de grupo,así que os dejo el entrenamiento en el correo del grupo ( raulfernandezllopes@hotmail.com) .

El lunes 30 ya estaré en el entrenamiento de la tarde. Los entrenamientos programados son para realizar en el Polideportivo de El Saler y a las mismas horas.



Mañana, jueves 26, a quién venga a los entrenamientos de grupo, también le podré dar el entrenamiento y explicárselo.



Saludos

ENTRENAMIENTOS DE GRUPO FALLAS 2009

Hola chic@s!!!

Los entrenamientos de grupo de esta semana de fallas serán:

Lunes 16: 8h y 20h

Miércoles 18: 8h

Viernes 20: 8h

Nos vemos...y a entrenar!!!

Saludos y felices Fallas 2009!!!

HOY HE VUELTO A CORRER!!!

Si amig@s!!!

Hoy , después de 22 días de recuperación, hoy he empezado a correr. Han sido 10 minutos gloriosos, en los cuales me he recordado de la película Forrest Gump, cuando corre por el camino y mientras corre le van saltando los tornillos y las placas de los aparatos ortopédicos que llevaba!!.



Pues algo así ha sido mi sensación hoy. He empezado con un vendaje funcional, que poco a poco me ha ido dejando hacer el movimiento natural, hasta que me he encontrado corriendo sin temor y con buena pisada.



Todavía tengo que fortalecerlo y darle más movilidad al tobillo, pero con esos 10 minutos de hoy ...ya estoy satisfecho. Ya que podía haber corrido más, pero tampoco quiero adelantarme...poco a poco y con buena letra, el próximo día más y mejor!!je.



FUERZA Y HONOR!!!

ENTRENAMIENTOS DE GRUPO

Mañana recordar que los Entrenamientos de Grupo serán a las 8h y a las 20h!!!

(vista de satélite del Polideportivo de El Saler)

El Viernes día 6 de marzo, habrá Entrenamiento de Grupo Especial, sólo para Bomberos y PL, en la Pista de Atletismo del Antiguo Cauce del Rio Túria de Valencia (Tramo III). Será a la 18:30h, para quien no haya ido nunca ir un poco antes y si no la encontráis llamarme.

(vista de satélite de la Pista de Atletiso del Rio Tramo III- Valencia)

Y para todos, adelantaros que si el tiempo acompaña, el sábado 7 de marzo, el Entrenamiento de Grupo será a las 8h y tendremos sesión de entrenamiento en la playa.

(playa de El Saler)

VUELTA A LA NORMALIDAD!!

Hola chic@s!!!

Una vez ya recuperado de todo (bueno, el tobillo va a mejor pero aun estoy al 70%) vuelvo a la carga!!

Así que recordar que esta semana empezamos horario nuevo:

LUNES 8h y 20h

JUEVES 8h y 20h

SÁBADO 8h

Esta mañana ya hemos estado entrenando y ha hecho una buena mañana para entrenar, esperemos que esta tarde se mantenga y no nos llueva!!...pero si llueve...pues entrenaremos igual!!jep!.

FUERZA Y HONOR!

ENTRENAMIENTO DE GRUPO SÁBADO 28 DE FEBRERO

Bien, después de la recaída del miércoles, y pedir disculpas al grupo de la tarde por no poder ir al entrenamiento, ya que por culpa de un virus estuve con 39º de fiebre hasta hoy que ya voy mejor.

Así que mañana sábado a las 9h habrá entrenamiento de grupo en el Polideportivo de El Saler.

Para los que no podáis venir recordar que el horario de entrenamientos para Marzo será:

Lunes a las 8h y a las 20h

Jueves a las 8h y a las 20h

Sábado a las 8h

Y si no digo lo contrario serán el el Polideportivo de El Saler.

Saludos